طقطقة الفك واضطرابات المعدة.. ماذا يحدث للجسم عند التعرض للتوتر والضغط النفسي؟
![التوتر](https://watanimg.elwatannews.com/image_archive/840x473/14611374431685354406.jpg)
التوتر
للصحة النفسية دور كبير، في التأثير على حياة الشخص، هناك أمراض مُزمنة يُصاب بها البعض، نتيجة لتعرضهم إلى ضغوط نفسية، أو المرور بحالة مزاجية سيئة، ويجهل الكثير أن الضغط النفسي يتسبب في الإرهاق الذهني فقط، لكن في حقيقة الأمر هناك أعضاء في الجسم قد تعاني من الضغط النفسي بجانب العقل.
القلب
القلب أهم عضو في جسم الإنسان، يعمل على ضخ الدم لكل أجهزة الجسم، وعند التعرض للضغوط النفسية، أو المرور بحالة مزاجية سيئة، قد يؤثر بالسلب على صحة القلب، فمن الوارد الإصابة بالجلطات أو ضعف عضلة القلب، وفقًا لما ذكره استشاري الصحة النفسية أحمد عبدالتواب، لـ«الوطن».
رجفة اليد
هناك العديد من الأشخاص ترتجف أيديهم، بعد الانفعال أو التعرض لضغوط والمعاناة بسبب التوتر، ويأتي ذلك بسبب زيادة نسبة الأدرينالين في الدم، وينصح الأشخاص في الذين يعانون من هذا الأمر، بالسيطرة على الأعصاب وممارسة بعد التمارين للحصول على الهدوء، مثل غلق العينين وتخيل أي شيء إيجابي.
المعدة والقولون
اضطرابات المعدة والقولون لها العديد من الأسباب، لكن الجانب النفسي يكون له دور مع بعض الحالات، عند التوتر أو التعرض للضغوط النفسية، يعاني البعض من اضطرابات في المعدة، وزيادة شعورهم بالحاجة إلى التقيؤ أو الشعور بآلام شديدة في المعدة، بجانب انسداد الشهية.
طقطقة الفك
الفك من أبرز أعضاء الجسم، التي تتضرر من الضغوط النفسية، وكشف «عبدالتواب» خلال حديثه لـ«الوطن»، أن التعرض للتوتر والضغط النفسي يؤدي إلى اضطرابات الفك على صورة طقطقة عند تناول الأكل والتثاؤب، الشباب والمراهقون الأكثر إصابة بهذا الأمر.
تجنب هذه المشكلات
الاهتمام بالصحة النفسية أمر في غاية الأهمية، فالعواقب التي يمكن أن تنتج عن إهمالها تشكل خطورة على صحة الإنسان، وقدم استشاري الصحة النفسية أحمد عبد التواب خلال حديثه لـ«الوطن»، بعض النصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي:
- ممارسة أنشطة جديدة خلال اليوم.
- ضرورة الحديث مع الأشخاص المقربين عند الشعور بالتوتر أو التعرض للضغوط.
- تخيل أشياء إيجابية تساعد على خروج الطاقة السلبية من الذهن والجسم.
- مواجهة المواقف التي تؤدي إلى التوتر، عن طريق تصورها في العقل وتهيئته للتعامل معها.